騎師唔節食難搵食!!

纯情小彩迷

民以食為天，生活�跸愀勰貍�中西美食匯聚�鞒鞘校�好難唔令人食指大動。不過，有�锶恕⒂歇镄袠I係就係搵到錢，偏偏冇啖好食，成日食�Χ家�就住就住，講緊�鬟渚蛡S騎師囉！
香港賽馬�髯尠踔贫龋�一場馬騎師最高負磅都只係133磅，一個成年男人閒閒�浒傥濉⒘�磅，做騎師就要長期�鲎“倭惆酰�自我節飲節食，真係有苦自己知。仲要唔止咁喎，香港馬圈競爭咁激烈，多一磅分分鐘就少�抟粓鲱^馬，騎師要爭取實力坐騎，理得你韋達定柏寶，幾輕磅都要照造，有時甚至要地獄式節食，否則「溫拿」咪益人�鋰樱�對方thank you都唔使講�伲�到頭來搞到自己食穀種。
 
 
告仔當年扣喉keep磅
 

以韋達為例，先��排佢為�掾T隻��114磅�鳌赣赂倚∽印梗�千辛萬苦減到116磅，絕對有血有肉。一代宗師告東尼以前為�逌p磅，有時慘到食完�σ�扣喉嘔番出�唬�真係諗起都核突。不過�跽�常情況之下，騎師平日只需要適當節制飲食同埋多�镒鲞\動便可。
 
郭爾達最緊要「營」
 

來自美國�鞴鶢栠_，飲食方面有獨特餐單，他說：「基本上，美國騎師都唔需要特別減磅，因為當地幾乎每日都有賽事，體重唔會大上大落，但係�坏较愀壑�後，我就會自己檢點�铮�油膩�魇澄锩獾镁兔狻Ｔ绮头矫妫�我會以麥皮為主，如果嫌淡的話，可以加�锩厶谴�替人造糖，有益、好味又健康。肉食方面，我只會食魚，因為油脂成分最少，其他肉類就可免則免。」
 
賴維銘�箻O唔肥 柏威廉恃後生 冇停口
 

其實唔係每位騎師都要減磅，有些年輕騎師恃住後生，照樣大魚大肉，柏威廉表示：「我冇刻意節食減磅，可能我仲年輕，新陳代謝較快，平常晨課操馬體力勞動，已經足夠令我維持體重。雖然我之前�醢闹迺r有特定餐單，但很多時都無跟住做，有時鍾意食就食，唔理咁多。」
此外，有�矧T師唔減磅不特止，仲想增磅添，好似本地薑賴維銘就嫌自己體重太輕，為�奚详囘硐氆痔�多死磅，天生食極唔肥�鱽谄饺諘�刻意食多�铽τ毛辉霭酰�大家各取所需、各施各法。
 
潘頓．白德民打波�龈�
 

�龈プ鲞\動絕對係騎師不可或缺�饕画h，卓利、白德民經常去做gym，鍛煉身體之餘，又可達到控制體重�餍Ч�，本地好手鄭雨滇則鍾情焗桑拿，排汗減去多餘水份。
不過一向貪玩�髋祟D就嫌困�踅∩硎覑灒瑏诒硎荆骸肝矣X得不斷重覆做器械略嫌單調，會減低我做運動�髋d趣及動力，而球類運動則有趣得多，除桌球外，其實高爾夫球最得我歡心。每星期我都會主動邀約其他騎師如白德民，以及一班在馬房工作�髋笥岩积R打波，高爾夫球並非一種單講技術�鬟\動，發揮好壞視乎個人心態，要盡量維持平和�髑榫w，這樣亦可達到減壓效果。」